Houten bed
Houten bed
De dokter adviseert: zorg voor voldoende daglicht
Heb je een heerlijk bed staan, maar lukt het je niet om daar goed in te slapen? Veel Nederlanders liggen ’s nachts te piekeren, of komen om een andere reden niet in slaap. Je kunt cafeïne en alcohol vermijden of de smartphone buiten de slaapkamer laten. Het is echter ook belangrijk om er overdag alvast rekening mee te houden hoe je ’s nachts beter kunt slapen. En hoe je dat aanpakt? De dokter adviseert om overdag voldoende daglicht op te nemen. Of dat te beïnvloeden.De kracht van daglichtDaglicht heeft een enorme impact op ons lichaam. Sterker nog, op ons lichaam en onze geest. Dat heeft er mee te maken dat we een sterke biologische klok hebben. Die geeft ons lichaam een seintje wanneer het dag is en wanneer he nacht wordt. Overdag zijn we actief en verbruiken we relatief veel energie. Zodat we ’s nachts bij kunnen komen door in slaap te vallen.Maar, geef je jouw lichaam onvoldoende seintjes dat het dag is? Dan verbruik je overdag te weinig energie en heb je ’s nachts niet de vermoeidheid om in slaap te vallen. Het risico bestaat dat je te weinig ‘dag beleeft’, waardoor je ook de nacht niet met volle overtuiging in kunt gaan.Beter slapen in de winterWil je beter slapen in de winter of heb je hier ook in de zomer last van? Dan is het een goed idee om iedere dag een paar keer naar buiten te gaan. Zorg ervoor dat je minimaal 10 minuten buiten blijft (per keer). Op die manier krijg je veel daglicht binnen. Dat werkt uiteraard het best als de zon schijnt, maar lukt ook als het bewolkt is. En kun je niet zomaar naar buiten? Zorg er dan voor dat je bij het raam werkt. Op die manier vang je toch voldoende daglicht op. Bovendien kun je gebruik maken van speciale wit/blauwe lampen, die ervoor zorgen dat het net lijkt alsof je buiten bent. Ze zorgen er samen voor dat je de slaap ’s avonds beter kunt vatten, door overdag duidelijk te maken dat het ‘dag’ is.Houten bed: heerlijk slapenEn waar val je dan lekkerder op in slaap dan in een houten bed? Je hebt de keuze uit verschillende modellen, beschikbaar als 2 persoonsbed en als twijfelaar. Zodat je heerlijk kunt slapen, in een mooi houten bed. Gemaakt van eiken of steigerhout, je hebt de keuze uit de beide materialen.Kies een mooie maat voor je bed en zorg ervoor dat je ’s avonds voldoende vermoeid bent, door overdag het daglicht op te vangen. Op die manier zorgt jouw biologische klok ervoor dat je beter zal slapen, op de manier zoals de dokter je dat adviseert.
Meer lezen
Twijfelaar bed: tussen één- en tweepersoons in
Een twijfelaar bed, wat is dat eigenlijk? Het is gelukkig geen bed dat twijfelt, maar een bed dat je zelf kunt gebruiken als je twijfelt over de ideale maat. Wellicht is het tweepersoonsbed net te groot, terwijl je aan de andere kant niet voldoende ruimte hebt met een bed voor één persoon.In dat geval kun je er met een twijfelaar precies tussenin gaan zitten. Het is een populaire maat voor studenten, net als voor op de logeerkamer. Zodat er altijd iemand lekker kan slapen. En zodat er soms zelfs twee personen in een houten bed kunnen liggen.Geen ruimte voor een tweepersoonsbedHet tweepersoonsbed is beschikbaar in een aantal verschillende afmetingen. Als normaal 2-persoonsbed in 160cm breed, als Queen Size in 180cm breed of als King Size in 200cm breed. En uiteraard is ook het houten bed in deze afmetingen beschikbaar, zodat je daarmee een ware eye-catcher in de slaapkamer neer kunt zetten.Maar, heb je niet genoeg ruimte voor een bed voor twee personen? Dan is het 1-persoonsbed gelukkig niet het enige alternatief dat je hebt. Er is een tussenmaat beschikbaar, waarmee je meer ruimte hebt dan in een houten bed voor één persoon.Ruimer dan een eenpersoonsbedEen twijfelaar bed is namelijk een stuk ruimer dan een eenpersoonsbed. Dat heeft te maken met de standaard afmetingen die voor de beide type bedden gelden. Het bed voor 1 persoon is standaard 80cm of 90cm breed, waarbij de voorkeur de laatste jaren uitgaat naar die tweede. Dat betekent een voldoende breed bed om zelf in te slapen. Helaas is er niet voldoende ruimte om er samen in te slapen.Houten bed als twijfelaar: 140cm breedEen houten bed als twijfelaar kan dan uitkomst bieden, want het formaat is flink groter dan een bed voor één persoon. Dankzij een breedte van 140cm kun je er zelf heel ruim in slapen. En is het ook goed mogelijk om er samen in te slapen. In een bed dat ruim anderhalf keer groter is dan het eenpersoonsmodel. Om comfortabel te slapen, waarbij ook de prijs lager uitvalt dan bij een groot tweepersoonsbed. En vooral als je kiest voor een bed van steigerhout natuurlijk.Houten bed kopenEnthousiast over de twijfelaar of een houten bed in een andere afmeting? Je kunt online een 1-persoons of 2-persoonsbed kopen, op basis van het model dat je aanspreekt. Op die manier kies je eenvoudig voor een mooi bed voor in de slaapkamer, waar je lang plezier van zal hebben.Bekijk online de houten bedden bij ons uit de collectie. Voorzien van een stalen frame, zodat je kunt rekenen op een stevig bed dat er bovendien robuust en stoer uitziet.
Meer lezen
Lekker slapen: wat is de normale maat voor een 2 persoonsbed?
In steigerhout of eiken hout: wat is de normale maat voor een 2 persoonsbed? Om daar antwoord op te geven dienen we ons eerst te beperken tot Nederland. Met name in Amerika en in Azië zijn de maten van bedden weer heel anders dan hier. De normale maten in Nederland voor een 2-persoonsbed zijn als volgt: Normaal: 160 x 200cm Groot: 180 of 200 x 200cm Twijfelaar: 140 x 200cm Tip: het is overigens mogelijk om een langer bed te kiezen. Dat is dan bijvoorbeeld 210 of 220cm lang.Normaal: 160 x 200cmEen normaal 2-persoonsbed in Nederland is 160cm breed en 200cm lang. Dat is lang genoeg om gestrekt te kunnen liggen en breed genoeg om beiden voldoende te kunnen bewegen. Het is in veel beddenwinkels nog altijd de gebruikelijke maat, al kiezen steeds meer mensen voor een maatje groter.Houten bed in 180 of 200 x 200cmEen maat groter is in dit geval 180 x 200cm. Dat is de grote maat voor een 2 persoonsbed. Op basis van 2x 90cm, waardoor er twee keer sprake is van een bed voor één persoon. Groot genoeg om jullie beiden vrij te kunnen bewegen. Het bed in deze maat staat ook wel bekend als Queen Size.En ga je voor het grootst mogelijke bed qua breedte (binnen de normen)? Dan gaat het om 200 x 200cm. Het is het King Size bed, met een groot matras dat breder is dan twee keer een bed voor één persoon naast elkaar.Let op: voor een bed van 200cm breed heb je een dekbed en overtrek nodig met een breedte van 240 of 260cm.Twijfelaar van 140 x 200cmAndersom is het ook mogelijk om het 2 persoonsbed juist smaller uit te voeren. Het gaat dan om 140 x 200cm. Die maat noemen we in Nederland een twijfelaar. Dat betekent dat je er heel ruim in je eentje in kunt slapen. Komt er een keer iemand bij je slapen, maar is dat niet structureel? Dan kun je er ook samen in liggen. In ieder geval een stuk ruimer dan wanneer je daar een standaard 1 persoonsbed voor zou moeten gebruiken.Uiteraard kun je het houten bed kopen in de verschillende breedtematen. Om daar alleen of samen in te slapen. Kijk naar het goede en goedkopere steigerhout voor deze afmetingen of maak gebruik van (oud) eiken. In alle gevallen zorgen we voor een mooi bed op maat, afgestemd op de ruimte die jullie graag hebben.Vragen over de normale maat voor een 2 persoonsbed of meer weten over de houten bedden die we maken? Neem dan contact met ons op, we horen graag van je.
Meer lezen
Goed en goedkoop: een steigerhout bed met stoer karakter
Goed van kwaliteit en tegelijkertijd goedkoop beschikbaar: een utopie? Niet bij Gussta. We maken stoere houten bedden met karakter. Van eiken hout en oud eiken, twee hoogwaardige materialen. Met een prijskaartje, waardoor de bedden niet voor iedereen bereikbaar zijn.We werken aan de andere kant met steigerhout. Een goedkoper materiaal, dat toch voldoende kracht biedt om een stoer bed te bouwen. Met bijna net zoveel karakter als het eiken, zodat het houten bed toch voor iedereen bereikbaar is.Goedkoper dan eiken houtHet steigerhout is goedkoper dan eiken, waardoor ook het uiteindelijke bed minder hoeft te kosten. Op die manier maken we gebruik van een voordeliger materiaal, om daarmee te voorkomen dat de kosten voor het bed te hoog oplopen. Een mooie keuze, beschikbaar in bijvoorbeeld 160 x 200 of 180 x 200cm. Afhankelijk van de matrassen die je in het bed wilt gebruiken. Extra breed om lekker de ruimte te hebben. Of compact om ervoor te zorgen dat het bed goed in de slaapkamer past.Welke afmetingen je ook wenst, dankzij het gebruikte steigerhout lopen de kosten daarvan niet te hoog op. Desgewenst inclusief mooie nachtkastjes aan het bed vast. Die lijnen te zweven, waardoor er een opgeruimd geheel ontstaat. Op die manier is het steigerhout een goede keuze voor een mooi bed, waarmee het een eye-catcher in de slaapkamer is.Houten bed van steigerhoutHet houten bed van steigerhout is zowel een mooie als een degelijke keuze. Het hout is goed van kwaliteit, zo bewijst het eerdere gebruik in een professionele omgeving. Dat betekent dat het hout daarna uitstekend geschikt is om er een stevig bed van te bouwen.Te combineren met onze mooie matrassen, zodat je daar heerlijk op in slaap kan vallen. Vooral in combinatie met een mooie dekbedovertrek ontstaat er een bijzondere combinatie. Kies bijvoorbeeld voor een effen exemplaar of een donkere kleur met een patroon. Op die manier komt de lichte kleur van het hout goed naar voren, dankzij het contrast waar je daarmee voor zorgt.In 1 persoons of 2 persoonsUiteraard is het steigerhout bed er in verschillende afmetingen. We noemden eerder al 160 of 180xm breedte. Daarmee kies je voor een 2 persoonsbed van dit materiaal. Aan de andere kant op zoek naar een 1 persoonsbed van steigerhout? Ook daarvoor ben je bij ons aan het juiste adres. We zorgen er daarmee voor dat je in iedere slaapkamer gebruik kunt maken van een bed van steigerhout.En heb je vragen over de bouwwijze of wil je een bed op maat bestellen? Neem contact met ons op. We vertellen je dan graag meer over de mogelijkheden. Of over steigerhout en eiken hout.
Meer lezen
160 x 200cm: is dat de ideale maat van een houten bed?
Goed slapen begint met een goede bedroutine en ook de juiste voeding kan helpen. Maar, minstens zo belangrijk is de afmeting van het bed. Je wilt natuurlijk genoeg ruimte hebben om je vrij te bewegen, zonder dat je aan de andere kant een enorm bed in de slaapkamer hoeft te zetten.Dus hoe zit dat met de maten van een houten bed? Hoe moeten we bijvoorbeeld 160 x 200cm beoordelen? Een kleine uitleg over de breedte en de lengte van het bed, in verhouding tot de andere maten die er mogelijk zijn.Tweepersoonsbed van 160cm breedHet tweepersoonsbed meet in Nederland standaard 160 x 200cm. Dat betekent 160cm breedte en 200cm lengte. Lang genoeg voor de gemiddelde man en vrouw (voor mensen langer dan gemiddeld kan een bed van 220cm lang uitkomst bieden). In het bed is er per persoon 80cm aan breedte beschikbaar. Dat is voldoende om ’s nachts enigszins te kunnen bewegen, zonder elkaar daarbij wakker te maken.De meeste mensen slapen heerlijk in een bed van 160 x 200cm. Dat geldt voor onze houten bedden, net als voor eventuele andere modellen. Het gaat immers om de maat van het matras waar u uiteindelijk op ligt.Twijfelaar of juist brederUiteraard is het ook mogelijk om onze houten bedden of andere bedden in andere maten te bestellen. Het gaat dan bijvoorbeeld om 140 x 200cm. We spreken dan van een ‘twijfelaar’. Het is een bed dat behoorlijk breder is dan een eenpersoonsbed, maar te klein om er iedere avond comfortabel samen in te slapen. Jullie zullen sneller tegen elkaar aan komen te liggen, waardoor de nachtrust verstoord kan raken.Andersom kan ook: breder. We kennen de Queensize bedden van 180 x 200cm. Geïnspireerd op (Amerikaanse) hotels, waarin de bedden gemiddeld genomen een stuk groter zijn dan bij ons. Extra breed en daardoor met meer ruimte per persoon. En willen jullie de maximale breedte van het bed? Dan zijn er zelfs bedden van 200 x 200cm beschikbaar. Kingsize en met meer dan voldoende ruimte om beiden vrij te kunnen bewegen. En om bijvoorbeeld vol te bouwen met heerlijk comfortabele kussens.Houten bed in 160 x 200cm kopenHet houten bed in 160 x 200cm is wat dat betreft de standaardmaat voor een tweepersoonsbed. Een fijne keuze met voldoende ruimte, die ook in de meer compacte ruimte zonder problemen goed past. Bijvoorbeeld met vaste nachtkastjes daar aan vast, waardoor er een mooi geheel ontstaat. Bekijk de mooie houten bedden bij ons uit de collectie. We laten je daarmee graag zien wat er mogelijk is in de slaapkamer. In 160 x 200cm of in een van de andere afmetingen waarin we de bedden kunnen bouwen.
Meer lezen
Sneller slapen met juiste voeding: 2 doodgewone wondermiddeltjes
Goed slapen begint met een goed bed, maar wist je dat ook je voeding hierop van grote invloed kan zijn? Zo zijn er een aantal voedingsstoffen die je beter niet in kunt nemen voor het slapen gaan. Zelfs een mooi en comfortabel houten bed zal er dan immers niet voor zorgen dat je snel in slaap valt.We zetten onlangs al een paar handige slaaptips voor je op een rij, om de slaap sneller te vatten. Daarnaast is het verstandig om goed te letten op je voeding. Vermijd cafeïne, nicotine en alcohol. Neem aan de andere kant juist wel wat producten die serotonine aanmaken of kies voor tryptofaan in je voeding.Vermijd cafeïne, nicotine en alcoholWe weten van bijna alle voedingsstoffen wat hun uitwerking is op ons lichaam en onze geest. Van cafeïne weten we bijvoorbeeld dat het ons een opwekkend effect geeft. Prettig als je ’s morgens vroeg aan het werk wilt, maar lastig als je in slaap wilt vallen in een mooi houten bed. De stof heeft een stimulerende werking op zowel de hersenen, nieren, maag als de darmen. Daardoor wordt het een stuk lastiger om in slaap te vallen.Tip: pas op met koffie, net als met thee, cola en chocolade. Het zijn allemaal producten met cafeïne. Toch thee drinken? Kies dan voor kruiden- of muntthee.Daarnaast is het verstandig om geen nicotine of alcohol te gebruiken, in ieder geval niet binnen een paar uur om te gaan slapen. Uit onderzoek blijkt dat rokers vaak minder diep slapen en ook het ‘slaapmutsje’ blijkt voor veel mensen minder goed te werken dan gedacht.Serotonine maakt rustigerDoor naar de doodgewone wondermiddeltjes. Want, je kunt daarvoor gewoon gebruik maken van heel normale voeding. Serotonine bijvoorbeeld maak je aan als je volkorenbrood of volkorencrackers eet. Hierin zitten veel koolhydraten, die zorgen voor meer van deze stof in je lichaam. Het maakt je rustiger, waardoor een lichte snack voor het slapengaan je kan helpen om gemakkelijker in slaap te vallen.Tryptofaan maakt slaperigOp een vergelijkbare manier kun je gebruik maken van een ander doodgewoon wondermiddel om beter te slapen: tryptofaan. Het zit bijvoorbeeld in bananen, melk, tonijn, yoghurt, notenpasta en dadels. De stof zorgt ervoor dat je je plezierig en meer slaperig zal gaan voelen, waardoor je de slaap sneller kunt vatten. Neem het een half uur voordat je in je mooie houten 2 persoonsbed induikt en je zal merken dat je veel beter slaapt.Bekijk online onze mooie houten bedden, waarmee je ervoor zorgt dat je uit kunt kijken naar een robuust en stoer bed in de slaapkamer. Wellicht niet zo sterk als de wondermiddeltjes in je voeding, maar wel degelijk een motivatie om lekker vroeg naar bed te gaan.
Meer lezen
Heerlijk slapen in 1 persoonsbed: 3 tips voor sneller slapen
Het 1 persoonsbed is nog altijd een zeer populaire keuze in Nederlandse slaapkamers. Bijvoorbeeld in kinderslaapkamers en logeerkamers. Gemaakt van degelijke materialen en met bijvoorbeeld een robuust ontwerp is het een mooie keuze in de kamer, zelfs als je daar geen gebruik van maakt.En wil je er wel lekker op slapen, maar heb je moeite om die te vatten? We zetten een paar handige tips voor je op een rij, om optimaal te genieten van onze mooie 1 persoonsbedden en 2 persoonsbedden.Schrijf je zorgen opTen eerste, schrijf je zorgen op. Probeer zoveel mogelijk te bedenken waar je over twijfelt of waar je nog een beslissing over moet nemen. Schrijf ze op, zodat ze uit je hoofd verdwijnen. Eenmaal in bed voorkom je daarmee dat je gaat liggen piekeren. Er is immers niet zo vervelend als liggen piekeren en niet in slaap vallen.Uiteraard helpt dit zowel in een 1 persoonsbed, een 2 persoonsbed als alle andere bedden. Door op te schrijven wat er in je hoofd zit ‘sluit’ je dat af. Je hebt er dan geen last meer van, waardoor je door kunt met wat je wilt gaan doen: slapen.Luister naar de zeeEn helpt het niet (goed) om de zaken op te schrijven? Het kan ook zijn dat je te onrustig bent, zelfs als je dat zelf niet zo ervaart. Het is dan een goed idee om te luisteren naar de zee. Zoek bijvoorbeeld op Youtube naar [sound of the sea] en zorg ervoor dat je een afspeellijst of video kiest voor minimaal 30 minuten. Zet die aan en je valt gemakkelijker in slaap. Adem mee op het ritme van de zee, dat steeds een beetje langzamer zal gaan.Tip: kies bij voorkeur voor een apparaat dat vanzelf uitschakelt. Zet je mobiele telefoon in een standaard en schakel ‘autoplay’ bij Youtube uit.Beeld het je inHeb je liever geen smartphone in de slaapkamer of lukt het niet goed om het apparaat vanzelf uit te laten schakelen? Geen nood, je kunt ook met een analoge tip heel lekker in slaap vallen in je mooie 1 persoonsbed. Zorg ervoor dat je je inbeeldt dat je op een mooie tropische bestemming bent. Of dat je een dagje uit gaat. Kies voor het uitje of de gelegenheid waar je helemaal ontspannen van wordt. Je zal merken dat je er rustiger van wordt, waardoor je sneller in slaap valt en weer fris ontwaakt.1 persoonsbed van hout kopenEn lekker slapen in een mooi 1 persoonsbed? Kies dan voor een bed van hout. Met een robuust en stoer ontwerp, waarmee je de slaapkamer eenvoudig karakter geeft. Een mooie keuze in de slaapkamer, waar je met een goed matras heerlijk op kunt slapen.
Meer lezen
Lekker slapen in 2 persoonsbed: werkt het slaapmutsje?
Lekker slapen: dat willen we allemaal wel. Neerploffen in een groot 2 persoonsbed en heerlijk ontspannen in slaap vallen, om de volgende morgen weer fris te ontwaken. Een bekende tip van onze (groot)ouders? Neem een slaapmutsje. Maar, werkt dat ook echt?Sneller in slaapEen belangrijk argument vóór het slaapmutsje is dat je er inderdaad wat sneller van in slaap kunt vallen. Alcohol heeft een licht verdovende werking, waardoor het wellicht wat gemakkelijker is om je ogen dicht te laten vallen. Eenmaal in je 2 persoonsbed val je in slaap en dat effect kun je inderdaad (deels) toeschrijven aan het slaapmutsje.Houd er wel rekening dat dit betekent dat je één borreltje neemt. Stel dat je een aantal biertjes of wijntjes drinkt voor het slapen gaan, dan heeft dat een heel ander effect op je slaap. Houd je wat dat betreft aan de tip van onze (groot)ouders, die immers ook liever een glaasje jenever of port drinken in plaats van een groot glas wijn of vier.Het effect van alcoholHet effect van alcohol is namelijk helemaal niet zo positief als we het hebben over slaap. Het klopt dat je er wat sneller van in slaap valt. Hier staat aan de andere kant tegenover dat je veel minder diep zal slapen. Dat betekent dat je minder goed uitrust, waardoor je de volgende morgen minder fris ontwaakt dan je zou wensen.Zelfs wanneer je geen last hebt van de alcohol in de vorm van een kater of vermoeidheid is de kans groot dat het wel degelijk negatief effect heeft op je gesteldheid. De alcohol uit het slaapmutsje lijkt daarmee een handige afsnijroute naar een snellere slaap, maar de kans bestaat dat je ’s morgens alsnog wordt ingehaald door iemand die koos voor een glas water.Conclusie? Om lekker te slapen in je 2 persoonsbed kun je gebruik maken van een slaapmutsje. Je zal dan wat sneller in slaap vallen, al neem je het risico om wat minder diep te slapen. Weeg dit voor jezelf af, om daar een goede keuze in te maken. En gebruik anders bijvoorbeeld onze wetenschappelijke kennis van licht om beter in slaap te vallen.Houten bed kopenOp zoek naar een mooi nieuw 2 persoonsbed? Maak dan bijvoorbeeld gebruik van een houten bed. Het wordt daarmee esthetisch in ieder geval een stuk leuker om te gaan slapen, dankzij het mooie bed dat je in de slaapkamer hebt staan. Of het direct bijdraagt aan je slaap zal uit onderzoek moeten blijken, maar wij horen van onze klanten in ieder geval heel goede verhalen. En vragen over de bedden van hout? Neem contact met ons op voor meer informatie.
Meer lezen
Lekker slapen met de wetenschap: een kwestie van het juiste licht
Slapen is pure science: het is de wetenschap waar we veel van kunnen liggen om beter te slapen. En waar het dan meestal om gaat? Om het licht. Het licht van buiten, het licht in de kamer en bijvoorbeeld het licht van mobiele apparaten. Door daar slim mee om te gaan zorg je er eenvoudig voor dat je een stuk beter zal slapen. In een mooie houten bed natuurlijk, niet te vergelijken met hoe we een paar eeuwen geleden sliepen.Het bioritme als basisDe wetenschap kijkt goed naar de invloed van licht, omdat die van invloed blijkt op ons bioritme. We gebruiken het licht van buiten voor een besef van dag en nacht. Het licht ’s avonds laat ziet er heel anders uit dan ’s morgens, ook al hebben we dat dagelijks niet zo door.De wetenschap heeft ontdek dat er verschillende soorten licht bestaan en dat die ervoor zorgen dat we fris ontwaken of juist slaperig worden en naar bed willen. Door dat licht te volgen slaap je gemakkelijk een stuk beter.Licht voor ’s avonds en licht voor ’s morgensHet licht voor ’s avonds is opvallend rood van kleur. Rood dat ervoor zorgt dat het licht wat gelig gaat kleuren, omdat het standaard wit is. Die gelige kleur kunnen we nabootsen door de verlichting te dimmen.Tip: heb je dimmers in de woonkamer of slaapkamer? Zorg ervoor dat je de verlichting een paar uur voordat je gaat slapen al dimt. Je lichaam krijgt dan het signaal dat het tijd wordt om slaperig te worden.Andersom zorgt blauw licht ervoor dat we juist fris zijn, ontwaken en energie hebben voor de dag. Zet je lampen zo fel mogelijk of maak zelfs gebruik van een ‘koele’ kleur. Dat kan met LED-lampen waarvan je de kleur kan kiezen, of met andere lampen met een ‘koele’ kleurcode.Ban de smartphone en tabletDan hebben we het omgevingslicht gehad, dus tijd om je te richten op de apparaten die je gebruikt. Met de televisie zijn we helaas nog niet zo ver, maar op je smartphone of tablet kun je gebruik maken van Nightshift (Apple) of handige apps die je helpen het blauwe licht ’s avonds uit te schakelen. Het scherm oogt geler, waardoor je daar vanzelf iets minder wakker van blijft. Let op, minder wakker in plaats van slaperig.Nog beter is het namelijk om de smartphone en tablet helemaal uit de slaapkamer te bannen. Laat ze achter in de woonkamer, door weer een traditionele wekker te kopen. Of een wake-up light natuurlijk.Houten bed kopenEn heb je het licht in orde? Zorg dan voor een mooi houten bed, zodat je daarin ontspannen in slaap kunt vallen. De ideale keuze om heerlijk comfortabel te slapen en ’s morgens weer fris op te staan.
Meer lezen
Slapen door de eeuwen heen: wat was voor het houten bed?
We slapen sinds we bestaan, het is immers de manier waarop we herstellen voor de volgende dag. Toch is het ‘slapen’ zoals we dat vandaag de dag kennen door de eeuwen heen aardig veranderd. Bij Gussta zijn we gek op slapen, maar waren we ook benieuwd hoe dat er vroeger aan toe ging. Hoe laat gingen we bijvoorbeeld naar bed en sliepen we toen ook al op een mooi houten bed? (We kunnen je vast verklappen, het was vroeger lang niet zo luxe als nu).Van stro naar een matrasHeel lang geleden sliep men gewoon op de grond. Tenminste, er bestond een groot verschil tussen de (hoge) adel en bijvoorbeeld de werkende klasse. Met name in de Middeleeuwen was het voor de arbeidersklasse een zwaar bestaan. Zij werkten hard en hadden weinig luxe tot hun beschikking. Sterker nog, in veel gevallen sliep men gewoon op de grond.Iedereen die het zich kon veroorloven had in ieder geval wat stro tot z’n beschikking, iets dat door de eeuwen heen steeds gebruikelijker werd. Dat had twee belangrijke voordelen. Het was warmer dan de grond en lag bovendien een stuk minder hard. Let wel, ‘minder hard’, want het valt natuurlijk niet te vergelijken met het huidige matras in een mooi houten bed.Op tijd naar bedEn in die niet-comfortabele bedden lag men bovendien veel langer dan we nu doen. We moeten er nu zelf voor waken dat we minimaal 7 - 8 uur slapen. We blijven ’s avonds laat op en moeten er over het algemeen ’s morgens vroeg weer uit. Dat was vroeger wel anders, bijvoorbeeld omdat het gevaarlijk kon zijn om in het donker de straat op te gaan.Het was lang niet altijd veilig op straat, bijvoorbeeld omdat er geen straatverlichting bestond. Vroeger sliep men vanaf het moment dat het donker werd, tot aan het moment dat de zon weer opkwam. Dat betekende in de winter nachten van 10 - 12 uur, zonder het comfort dat we vandaag de dag gewend zijn.Het houten bed als luxe keuzeInmiddels maken we al tientallen jaren gebruik van comfortabele matrassen en is daar in de afgelopen jaren bovendien het houten bed bij gekomen. Een luxe bed, bijvoorbeeld van eiken of steigerhout. Het voegt een mooi robuust design toe aan de zeer comfortabele bedden, dankzij het gebruik van een hoogwaardig matras.Houten bed kopenOp zoek naar het maximale comfort dat we vandaag de dag kunnen krijgen? In combinatie met een mooi ontwerp van de bedden, dankzij het gebruik van natuurlijke materialen? Bekijk het houten bed dat je online kunt kopen, binnen het brede assortiment dat er beschikbaar is. Uitstekend van kwaliteit en daarmee de ideale keuze voor een comfortabel matras, waarop je de minimaal 7 - 8 uur gemakkelijk zal halen.
Meer lezen
Beter slapen: 3 tips niet meer piekeren in je steigerhouten bed
Last van lang piekeren in bed, waardoor je niet goed slaapt? Een mooi steigerhouten bed is de eerste paar dagen en weken nieuw en daarmee automatisch een reden om er ontspannen in te gaan liggen. Komt het piekeren daarna toch weer terug? Gebruik dan onze 3 tips om beter te slapen, door te voorkomen dat je iets hebt om over te piekeren.En ’s morgens vroeg opstaan, zonder dat je een ochtendhumeur hebt? Ook daarvoor hebben we als beddenspecialist een aantal handige tips. Zo staat er niet alleen een mooi houten bed in de slaapkamer, maar kun je daar bovendien heerlijk in slapen.Ritueel voor het slapengaanZorg bijvoorbeeld voor een duidelijk ritueel, voordat je gaat slapen. Begin daar bij voorkeur een half uurtje voordat je wilt gaan slapen mee. Je leert je brein daarmee als het ware dat het tijd is om naar bed te gaan. Rust en regelmaat gelden niet voor niets als jaren als een belangrijk mantra voor een leven in balans.Neem voor het slapen gaan even de tijd om je tanden te poetsen en je te wassen. Doe dat rustig aan en altijd in dezelfde volgorde. Drink nog een beetje water of ga juist naar het toilet, altijd als onderdeel van een ritueel dat je jezelf aanleert. Doorloop een aantal stappen en doe dat steeds op precies dezelfde manier. Zodra je begint met het ritueel weet je brein over een tijdje dat het tijd is om te gaan slapen, waardoor je alvast in de ‘slaapstand’ komt.Schrijf het opEn meer specifiek om het piekeren tegen te gaan: schrijf het op. We piekeren over zaken die we nog moeten regelen of die onze aandacht nodig hebben. Dat kan variëren van de boodschappen voor morgen tot een belangrijke taak op je werk. De oplossing voor al dat gepieker? Schrijf op wat er moet gebeuren of hoe je het wilt gaan aanpakken. Met de laatste punt op papier zet je ook in je hoofd een soort punt. Je hebt het opgeschreven, waardoor er even niets meer is wat je eraan kunt doen. Door het op die manier af te sluiten heb je in bed veel minder last van dat gepieker.Vermijd alcohol en koffieGebruik het ritueel voordat je gaat slapen in het (steiger)houten bed in ieder geval niet om koffie en/of alcohol te drinken. Vermijd die dranken, omdat ze je juist wakker zullen houden en je het risico loopt om meer te gaan piekeren. In koffie zit cafeïne en ook alcohol houdt je op een listige manier wakker.Zorg ervoor dat je die dranken voor het slapen gaan vermijdt (drink koffie bij voorkeur alleen ’s morgens). Schrijf op waar je over ligt te piekeren en gebruik een ritueel om te gaan slapen. Op die manier zal je veel minder of zelfs helemaal niet meer piekeren. Zeker niet in een mooi steigerhouten bed.
Meer lezen
Vroeg opstaan zonder ochtendhumeur: 3 tips
Lekker slapen begint met een goed bed. Een houten bed van eiken bijvoorbeeld. Maar hoe zorg je ervoor dat je daarin ontwaakt zonder dat je last hebt van een ochtendhumeur? Er zijn ochtendmensen en avondmensen, maar gelukkig kunnen we het met een paar handige tips allemaal makkelijker maken om eerder op te staan.Gebruik een slaap-appHet moment dat de wekker gaat: zowel ochtendmensen als avondmensen zijn er geen fan van. Ochtendmensen staan iets gemakkelijker op, maar de onnatuurlijke wekker is bij niemand favoriet.Gelukkig bestaan er alternatieven, om op een meer natuurlijke wijze te ontwaken. Je kunt natuurlijk iedere morgen uitslapen totdat je wakker wordt, maar de kans is klein dat je werkgever dat zal waarderen. In plaats daarvan kun je gebruik maken van slaap-app. Die brengen je slaapritme of Sleep Cycle in kaart. Aan de hand van diepe en minder diepe slaap bepalen die het ideale moment om je te wekken. Dat is maximaal een kwartiertje eerder of later, dan je van plan was. Het helpt je wel om te voorkomen dat je tijdens de meest diepe slaap bruut gewekt wordt door je wekker.Wen aan een vast ritmeOm het de slaap-app wat gemakkelijker te maken kun je het best wennen aan een vast ritme. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je elke avond om 23:00u naar bed gaat. En dan niet op maandag of op woensdag wat eerder en op vrijdag, zaterdag en zondag wat later. Leer jezelf aan dat je het ritme aanhoudt, in ieder geval 6 dagen per week. Niet eerder en niet later, zodat je lichaam hier zo goed mogelijk aan kan wennen.Tip: zorg met je vaste ritme voor minimaal 7 - 8 uur slaap. Opstaan om half 7? Zorg er dan voor dat je tussen 22:30u en 23:30u naar bed gaat.Start met een ochtendroutineEn zorg er ten derde voor dat je een reden hebt om op te staan. Die reden kan zijn dat je naar je werk moet of andere belangrijke dingen te doen hebt, maar het moet wat concreter zijn. Verwen jezelf met een warme douche of met een lekker ontbijt. Bouw aan een ochtendroutine waar je zin in hebt, zodat het de moeite waard is om fris uit bed te stappen. Beloon jezelf op het moment dat je erin slaagt om er op tijd uit te komen.Houten bed kopenEn de beste beloning? Dat is natuurlijk een mooi houten bed. De mooiste keuze voor in de slaapkamer, dankzij het gebruik van hoogwaardig hout met een robuuste uitstraling. Beschikbaar in verschillende mooie ontwerpen en allerlei formaten. De ideale keuze voor in de slaapkamer, waarmee er een goede basis ligt om voortaan zonder ochtendhumeur op te staan.
Meer lezen
